Sicología Positiva

ESTO LO ENCONTRÉ EN MI PASEO POR LA WEB Y ME PARECE INTERESANTE, ÚTIL Y FÁCIL DE PONER EN PRÁCTICA:

"Una nueva fórmula hacia la felicidad
La psicología positiva

Los problemas que nos agobian a veces parecen ser más grandes que ninguna otra solución.

A quién no le gustaría mejorar sus relaciones, desempeñarse con más éxito en el trabajo o tener un mejor carácter sin necesidad de pagar una terapia costosa y de larga duración con un especialista. Según el doctor Paul Dobransky todo esto es posible a través de la psicología positiva, que vino a dar un giro al psicoanálisis.

Aprende a analizarte y a reírte de la vida de manera sencilla.

Camino corto y de bajo costo

La técnica de la psicología positiva va encaminada a hacer crecer nuestro potencial, localizando todas aquellas virtudes que tenemos y trabajando sobre ellas para sacarles provecho. "Conocer nuestro carácter y cuál es su mecanismo, nos da la posibilidad de alcanzar cualquier destino que queramos en la vida", asegura Dobransky.

Las personas con un sentido optimista y confiado de la vida tienden a tomar decisiones más ambiciosas, a trabajar más duro, a ser persistentes e invulnerables frente a los problemas, asegura el especialista.

Según el psicólogo organizacional, Ben Dattner, una visión positiva de la vida hace que la persona vea la posibilidad de crecer, en vez de pensar únicamente en lo que le hace falta.

Enfocarse en soluciones

Los problemas que nos agobian a veces parecen ser más grandes que ninguna otra solución, pero como la especialista en comportamiento Susan Neri-Friedwald aconseja, podemos tomar control de nuestros problemas y de nosotros mismos enfocándonos en soluciones y pensamientos que siempre nos hacen sentir bien.

"Para lograr sentirnos más felices y seguros necesitamos enfocarnos en esos sentimientos, recordando algún momento en que nos hayamos sentido relajados, felices y confiados para que esos sentimientos nos vuelvan a llenar en el presente", sugiere Neri-Friedwald, fundadora del Instituto del Nuevo Comportamiento de Nueva York (New Behavior Institute).

Las personas con un sentido optimista y confiado de la vida tienden a tomar decisiones más ambiciosas, a trabajar más duro, a ser persistentes e invulnerables frente a los problemas, asegura el especialista.

Alexandra Watson, autora del libro The Happiness System for Women, recomienda siete sencillos pasos que encaminan a la verdadera felicidad:

Identifica una lista de lo que te hace feliz en este momento y analiza cómo reaccionas ante ello.
Muchas personas confunden la felicidad verdadera con falsos sustitutos
que al desaparecer se llevan consigo aquella alegría. Debes asegurarte que no dependas de algo o alguien para ser feliz.
Existe una forma de medir nuestros pasos hacia la meta de la felicidad. Para conseguirlo hay que tener en cuenta los siguientes elementos básicos como: confianza en sí mismo, abundancia, responsabilidad, coraje. Habrá que calificar estos puntos en nuestra vida y trabajar por incrementar sus calificaciones.
Tomarse un momento para pensar qué nos hace falta en nuestra vida es importante. ¿Qué áreas en nuestra vida pueden mejorarse? Haz una lista y examina qué esperas de la vida y si tienes fe en ti misma para logarlo.
Un paso vital para encontrar el camino a la felicidad es eliminar tus creencias negativas y encontrar aquellos pensamientos que nos han motivado para salir adelante en la vida. Pregúntate: ¿Cómo puedo hacer para mejorar esta situación?
Escoge los tres valores más importantes en tu vida, cualesquiera que estos sean, siempre considéralos cuando estés delimitando tus metas para que al intentar cumplirlas éstas no se contradigan con lo que es más importante para ti.
Tomate tu tiempo para reflexionar que quieres dejarle al mundo. Recuerda que primero tienes que preocuparte por ti misma para ayudar y querer a los otros. Esta es la clave para obtener un balance y suficiente espacio en tu vida para disfrutar cada momento.
Muchas personas confunden la felicidad verdadera con falsos sustitutos que al desaparecer se llevan consigo aquella alegría.

Para quiénes se recomienda

Los expertos aseguran que la psicología positiva está al servicio de una amplia gama de situaciones, tanto para aquellos que ya han probado métodos tradicionales sin éxito, los que buscan depurar bien sus metas en la vida o hasta para los que han sido medicados y no han podido resolver sus problemas.
Más que una terapia, la psicología positiva ofrece una nueva forma de analizar los problemas y encontrar la satisfacción a través del crecimiento personal.
Podemos encontrar más información en la red, donde algunos psicólogos ofrecen cursos, sesiones individuales, seminarios y una gran variedad de lecturas."